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Qui sotto è riportato un esempio prelevato dal nostro archivio. Questo esempio è sostituito automaticamente due volte ogni ora.


Assertività, abilità di comunicazione

Autore: Martin Winkler

Versione iniziale: 10 nov 2004. Ultimo aggiornamento: 10 nov 2004.

Domanda:

 Che cosa è l'assertività?
Come si imparano le abilità di comunicazione necessarie per esprimere i propri bisogni e i propri diritti?
Come posso sviluppare una maggiore autostima?

Risposta:

L'assertività è la capacità di esprimere i propri bisogni e i propri diritti, le proprie sensazioni positive o negative, senza violare i diritti ed i limiti altrui.

Assertività è:
  • Abilità di comunicazione, capacità di esprimere i propri pensieri ed idee future
  • Capacità di identificare ed esprimere le proprie senazioni
  • Definire e rispettare i limiti
  • Comunicare ed ascoltare in modo aperto, diretto ed onesto
Nessuno può ovviamente realizzare tutti questi obiettivi immediatamente. Prima di provare a sviluppare le abilità necessarie per avere un comportamento assertivo è necessario convincersi di avere tutti i diritti ai propri bisogni e necessità:
  • Il diritto ai propri valori, pareri ed emozioni
  • Il diritto di cambiare, modificare e sviluppare la propria vita come meglio si crede
  • Il diritto di decidere come e dove dirigere la propria vita e e di stabilire le proprie priorità e obiettivi.
  • Il diritto a non doversi giustificare per le proprie sensazioni o comportamenti
  • Il diritto di vedere rispettati i propri bisogni e limiti
  • Il diritto di dire agli altri come si desidera essere trattati
  • Il diritto di dire "NO"
  • Il diritto di prendersi il tempo e l'aiuto necessari a formulare le proprie idee e desideri prima di esprimerli.
  • Il diritto a chiedere aiuto e informazioni senza dover avere sensazioni negative di vergogna o di colpa
  • Il diritto a fare degli errori
  • Il diritto di cambiare idea o a volte anche a comportarsi illogicamente
  • Il diritto di piacersi anche se non si è perfetti

Imparare a dire NO

Maggiori informazioni su questo soggetto :discuss http://crocodilu.info/eu/kom/general;comm=it;login

Ulteriori informazioni

Fonti, referenze

 
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